Советы психолога учаеникам

Правила поведения в школе

Требования к внешнему виду:
1.    В школу ученик приходит в чистой, наглаженной одежде, в чистой обуви (обязательно иметь вторую обувь), с аккуратной прической.
2.    На урок физкультуры ученик обязан явиться в спортивной одежде и обуви.
 
Требования к поведению учащихся на перемене и при уходе из школы:
1    Во время перемены учащиеся находятся в коридоре. Во время перемены запрещается кричать, бегать, сорить, нарушать общий порядок, мешать другим спокойно отдыхать.
2.     Всем учащимся необходимо выполнять требования учителей и дежурных учащихся.
3.    После уроков остаются те ученики, которые занимаются уборкой класса, общественной работой или для занятий в кружках и секциях.

На уроке учащийся обязан:
1       По звонку на урок немедленно занять свое место за партой и приготовить все необходимое для занятий: учебник, дневник, тетрадь, ручку, карандаш и т.д.
2       При входе учителя или любого взрослого в класс, встать прямо за партой.
3.      Сидеть за партой прямо, активно работать на уроке.
4.      При вызове учителя выходить к доске с дневником.
5.      На уроке нельзя заниматься посторонними делами.
6.      Слушать ответ товарища, при необходимости дополнять, поправлять (с разрешения учителя).
7.     Записывать домашнее задание в дневник.
8.     По звонку, с разрешения учителя,  спокойно выйти из класса.

Как пройти через экзамен

10 полезных советов от психологов: 
 1.     Ищите помощи: спросите у Вашего преподавателя или репетитора как наиболее эффективным способом подготовить себя к экзамену и как вести себя во время экзамена.
 2.     Устраивайте себе короткие передышки во время подготовки к экзамену. Если Ваш мозг устал, он не сможет запомнить ничего больше.
3.     Планируйте свое время.
4.     Отведите достаточное время на сон; питайтесь разумно.
5.     Занимайтесь физическими упражнениями – прогуливайтесь, бегайте, занимайтесь спортом или любой физической активностью, которая доставляет Вам удовольствие.
6.     Оставайтесь позитивно настроенным – не думайте о будущем или о возможном провале.
7.     Настройтесь на победу и будьте готовы сделать максимально от Вас зависящее.
8.     Будьте бдительны – если Вы почувствуете себя нездоровым, поговорите с кем-нибудь о своем беспокойстве.
9.     Не будьте слишком расслабленным! Небольшой стресс даже полезен, так как заставляет Вас готовиться интенсивнее.
10. Поступайте разумно – если обсуждение сданного экзамена с друзьями расстраивает Вас – не делайте этого! Забудьте о сданном экзамене! Что прошло, того не изменить и исправить!
 
        Небольшой финальный совет:
          Если Вы занимаетесь вечером, не ложитесь спать сразу после учебы. Ваш мозг будет продолжать анализировать информацию и нескоро успокоиться. Лучше устройте себе небольшую вечернюю прогулку. Займитесь чем-нибудь расслабляющим и успокаивающим, переключитесь на другие заботы.